日別アーカイブ: 2018年7月17日

質の良い睡眠を取るための方法

現代人の9割は慢性的な睡眠障害 あがり症や不安障害、自律神経失調症の原因は色々ありますが、その一つは睡眠です。 睡眠が乱れてしまうと、心身に不調をきたしますし、そうなるとさらに睡眠が乱れてしまうという悪循環に陥ります。 … 続きを読む »