日別アーカイブ: 2018年7月17日

質の良い睡眠を取るための方法

現代人の9割は慢性的な睡眠障害 あがり症や不安障害、自律神経失調症の原因は色々ありますが、その一つは睡眠です。 最近では日本人の慢性的な睡眠不足や、睡眠に対する誤った理解を見直すことが必要だという研究者も出てきました。 … 続きを読む »