自律神経が乱れる最大の原因は睡眠不足
自律神経を乱す睡眠不足 呼吸や排せつ、心臓の鼓動、瞬き、嚥下など、私たちが普段意識していないからだの働きの中で、自律神経が司っているものは実に多くあります。 そんな生きていく上で大切な働きをしてくれる自律神経も、実は簡単… 続きを読む »
自律神経を乱す睡眠不足 呼吸や排せつ、心臓の鼓動、瞬き、嚥下など、私たちが普段意識していないからだの働きの中で、自律神経が司っているものは実に多くあります。 そんな生きていく上で大切な働きをしてくれる自律神経も、実は簡単… 続きを読む »
悪寒や寒気のメカニズム 夏の暑い日、また冬の寒い日でヒーターを使っているにもかかわらず感じる異常な寒さ、悪寒を感じることがあります。 背中から肩にかけて感じるゾクゾクっとする寒さならば、まずは風邪を疑いますね。 それで熱… 続きを読む »
パニックや嘔吐恐怖は記憶を上書きとは? パニック障害や嘔吐恐怖。どちらも謝った記憶によって普段なんでもないはずの事が恐怖に感じてしまいます。 このメカニズムから、誤った記憶を正す方法、認知行動療法などが恐怖症の治療に有効… 続きを読む »
パニック症や嘔吐恐怖症が飛行機になるコツ 不安神経症や、パニックがある方にとって、乗り物は怖いものですよね。 その中でも特に飛行機は閉鎖感が強い乗り物です。 特に閉所恐怖症の方にとっては本当に辛い空間となり… 続きを読む »
朝日を浴びる事をルーティーンに 朝が辛い、起きてもなかなか目が覚めない、という方は多いのではないでしょうか? 私自身も、そういう日がほとんどなのですが、先日朝とてもしんどい日に、忘れていたゴミを捨てるために急いでそ外に出… 続きを読む »