パニック症や嘔吐恐怖症が飛行機になるコツ
不安神経症や、パニックがある方にとって、乗り物は怖いものです
その中でも特に飛行機は閉鎖感が強い乗り物です。
特に閉所恐怖症
そんな飛行機も、出張や家族との旅行などどうしても乗らなくては
そんな時に、飛行機を苦痛なく乗る方法
まず、飛行機の何が怖いと感じるのでしょう。
閉鎖空間もですが、
鉄の塊が空を飛ぶということ自体が恐怖感を強くします。
また、
さらに墜落したらどうしようという恐怖も強いです。
しかし、一回
そういう意味では自動車
ここで、具体的な飛行機対策を考えてみようと思います。
トイレの位置を確認する
限られた閉鎖空間である飛行機の中で、トイレは唯一自分の空間を
窓際の席に座る
窓際は景色が見れるので、比較的気持ちが穏やかになりやすいです
安定剤を用意しておく
乗り物が苦手な方は必須です。使わないにしても、もしもの時は
乗る前に食べ物を胃に入れない
乗り物酔いをしやすい人や、嘔吐恐怖がある方は、胃を空にしてお
音楽、パズルゲームを用意する
パニックや嘔吐恐怖が起こるメカニズムは、その恐怖にとらわれてしまうからです。他に気をそらすことができれば、発作を抑え込むことができます。意識をそらす方法のやり方、具体的なメカニズムは以下の記事の内容で説明しています。
飛行機に乗ったことがない人は動画などでイメトレ
飛行機に乗った経験がない方は、漠然とした恐怖があるでしょう。未知のものという恐怖が、不安をさらに倍増させますので、動画などでイメージトレーニングをすることが有効です。
以上が、実際にパニックや嘔吐恐怖がある人が、飛行機に乗るコツです。
仕事や旅行でどうしても飛行機に乗らなくてはならないという場合は、ぜひ、どれかを試してみてください。